卵巢的健康状况如何，其实通过月经就能直观知晓。月经堪称女性健康的“晴雨表”，正常月经出血量处于20至60毫升范围，一旦经血量少于20毫升，即表明月经量偏少，这可能暗示卵巢功能出现问题。
若想呵护卵巢，关键在于提升体内雌激素水平。在此为大家推荐10种助力养巢护卵的食物，它们能有效补充雌激素，为卵巢的健康发育保驾护航，堪称养护卵巢的得力助手。
估算月经量，可依据卫生巾使用量来判断。正常情况下，每天需更换4到5次卫生巾，一个月经周期通常要用掉一包（每包10片）左右。若使用量不足半包，便可能存在月经量偏少的状况。在日常门诊中，月经量少的女性屡见不鲜，这已然成为一种常见妇科现象。青春期或生育期女性若月经量少，易发展成闭经；更年期女性出现月经量少，则往往预示着即将步入绝经阶段。月经量少，一般意味着体内雌激素不足，卵巢功能衰退。诸多卵巢早衰患者，起初均表现为月经失调，像月经周期推迟、月经量减少、月经稀发以及经期缩短等，最终逐渐发展成闭经。可见，月经量持续减少，常常警示着女性体内雌激素水平改变且降低，也表明卵巢功能正逐步弱化。
想让卵巢更健康，咱们可以试试这些食物！
百合茯苓百合大家都知道吧，经常食用能够润肺、清心、调中，还有止咳、止血、开胃、安神、宁心的效果，对于增强体质、抑制肿瘤细胞生长以及缓解放疗反应都很有好处。茯苓呢，性质甘、淡、平，入心、肺、脾、肾经，主要功能就是利水渗湿、健脾和胃、宁心安神。百合茯苓搭配起来，就能起到保养卵巢的作用，有效延缓女性衰老，同时还能双向调节雌激素水平，阻止卵巢囊肿的生成。
